EVENTO EXCLUSIVO PARA MULHERES ASSINANTES DO CLUBE

Bem vinda, trilheira!

Leia atentamente sobre as informações da trilha abaixo (leia mais de uma vez para ter certeza rs);

1. É do Clube? Não precisa pagar nada;
   >> Não é do Clube? Infelizmente o Clube fechou as vagas no dia 21/06. Mas abrimos o Grupo de Espera 🤗 Assim que as vagas abrirem novamente, disponibilizaremos lá ok?. Acesse o link do grupo GRUPO DE ESPERA e aguarde a oferta de novas vagas.

2. Clique na data disponível do evento;

3. Confirme seus dados e faça a reserva;

4. Aguarde a confirmação da reserva no seu email;

5. Será enviado por email o link fechado do Whatsapp desta trilha.

6. Entre no grupo do Whatsapp e tire todas as suas dúvidas.

7. Aproveite muito o evento! :)

🌸 SOBRE A TRILHA 🌸

Trilha curta com algum desnível que permite explorar um lado da querida Barragem do Lago Paranoá que traz frescor e felicidade aos brasilienses. O Lago Paranoá foi idealizado no século XIX e concretizado com a construção de Brasília, no governo do Presidente Juscelino Kubitschek. Ao final da Trilha você pode deliciar uma comida na tradicional e histórica Churrascaria Paranoá.

DISTÂNCIA TOTAL: 2 km

NÍVEL DE DIFICULDADE (2): Intermediário - Trilha de esforço médio. Para quem pratica atividade física regular e tem experiência em trilhas. Recomendamos bastão de caminhada e joelhos em dia :)

DURAÇÃO DA TRILHA: em torno de 4h.

HORÁRIO: Manhã. Horário certo será divulgado no grupo do WhatsApp.

CONCENTRAÇÃO: Somos um grupo seguro para mulheres! Os detalhes sobre horário e local de encontro para o início da trilha será informado no grupo específico do WhatsApp APÓS a reserva.

CUSTO: Sem custo adicional para assinantes do clube. Lembrando que o evento é EXCLUSIVO PARA ASSINANTES

TRILHEIRAS VOLUNTÁRIAS: Maíra e Vanya

VAGAS PARA ESTE EVENTO: 1 grupo de até 15 pessoas.

QUÓRUM MÍNIMO: 7 confirmações para a trilha acontecer

🎒 O QUE LEVAR?

• > Mochila pequena

• > Tênis ou bota confortável

• > Camisa leve e confortável (preferível de manga longa)

• > Calça confortável para caminhada (legging também serve)

• > Garrafa de água (mínimo 1 litro)

• > Lanches bem reforçado (dê preferência para frutas, castanhas e sanduíches naturais).

• > Chapéu ou boné que cubra bem o rosto

• > Protetor Solar

• > Proteção dos seus eletrônicos da chuva (saco plástico). Se quiser levar uma capa de chuva, tb é válido.

• > Kit de Primeiros Socorros individual (LEVE ANTIALÉRGICO; Silvertape; spray anti-séptico; fita para bolhas; remédio para dores, inclusive cólicas. Se for hipertensa, leve seu remédio de pressão alta).

• > Se quiser trazer seus demais equipamentos de trilha, esse é um ótimo momento!

• > Canga para se sentar

🏃‍♀️ PREPARO FÍSICO E MENTAL

Caso você confirme sua reserva, faça uma auto-avaliação sobre como tá seu preparo físico e mental para esta atividade. Lembre-se que é responsabilidade sua estar com um condicionamento físico e mental favorável para esse tipo de atividade física. Caso esteja sentindo dores no corpo com certa frequência, por favor, cuide-se antes de fazer o compromisso com essa atividade. 

Em caso de emergência em saúde, serão adotados procedimentos para busca de atendimento por equipe de saúde pública local e/ou Corpo de Bombeiros. As voluntárias não podem realizar procedimentos médicos.

 

Dê muito valor ao seu kit próprio de primeiros socorros, não espere usar o kit de outras colegas. Para orientações e compra de kit, sugerimos o contato com nossa parceira, a Professora e Enfermeira Marta Peres (telefone 061981227253).

⚠️ AVISOS IMPORTANTES

❗ DEVIDO AO NOVO CENÁRIO E À POSIÇÃO ATUAL DO NOSSO GOVERNADOR, DECIDIMOS FLEXIBILIZAR O USO DAS MÁSCARAS. Não será mais obrigatório utilizá-las o tempo todo durante à atividade. A utilização da máscara será de preferência de cada participante. Estamos sempre acompanhando as orientações e atualizações quanto ao COVID-19 e a qualquer momento podemos mudar esta posição.  😷 Prezamos demais pela saúde de todas do nosso grupo.

❗❗ Por favor leve seu lixo de volta. Não jogue cascas de frutas na trilha. É errado ambientalmente. Proteja o cerrado :)

❗❗❗ Sempre ande acompanhada com a identidade e carteirinha do plano de saúde se houver.

Boa trilha :)